こんにちは。

ヘアーサロンGARDENの時田です。

前回のブログでストレスについてお話ししましたが、私の考えるストレスを軽減する方法についてお話しします。

あくまでも個人の考え方であります。

現代社会はストレスで悩む人は多いですよね。

ストレスは髪の毛の成長に影響を与えてしまい、身体のバランス崩してしまいます。

まず自分が体感して、対策しているのがストレスホルモン

コルチゾール

というものですね。

このコルチゾールが分泌すると

1、免疫力の低下

2、血糖値や血圧の数値コレステロールなども上昇

3、脂肪がつきやすくなる。

４、精神を病みやすくなる。

などあるんだね。

このコルチゾールの多い人の特徴って朝食を食べない人に多いんだよね。

朝起きてすぐの時って1番コルチゾールが分泌されています、

夜食事してから朝まで何も食べてないのもあるし、体のあらゆる栄養素が枯渇しているからね。

なので、朝起きて私は必ずグルタミンというものを飲んでいます。

グルタミンはネットで調べて下さい。

簡単に言えば朝起きてから人の体にはエネルギーを補充しなくてはいけないんだ。

つまりは朝食ってわけ。

空腹はストレスだからね。

このコルチゾールを抑えるには、簡単に出来ることは

1、咀嚼する事。

2、朝日を浴びること。

がよく言われています。

このコルチゾールが分泌されていると筋肉が分解されるので体重が減る方もいます。

しかし、筋肉の量が落ちるのはダイエットとは言えないので痩せているとは違います。体脂肪は増えていたりするからね。

現代社会では朝食を食べない人があまりにも多いんだ。精神を病んでしまう方の治療としても言われている内容でもあり、

咀嚼をする事と朝日を浴びることは大切だと思います。

この二つを意識する事でセロトニンという幸せホルモンが分泌されるんです。

体からストレスが軽減することにより、元気な髪の毛が育ちやすくなります。

そこでしっかりと前回のブログで話した

1、食事

2、急速

を意識する事で元気な髪の毛が育ちやすくなります。

肝心なのは生活のバランスを整える事。なんです。

その後に初めてシャンプーやトリートメント、おすすめ商品を考えればいいです。

簡単に考えれば、

朝食をしっかりと食べて、お日様を少しでも浴びよう。この事を意識するだけで変わります。

朝食を食べない人は長年そうしている方、あるいは最近では16時間ダイエットなってのもあるよね。

16時間ダイエットは、、、

これは私にはデメリットしか感じられないのでご自分に合っている、、、そう感じる方はやればいいと思います。

大体の人は夜食事をしてから、16時間断食するってお話しだよね？

飢餓状態って1番ストレスを感じやすく、筋肉量も代謝も低下してしまうがポイントで

その飢餓状態に体が慣れてしまい、普通の生活に戻ったらリバウンドしやすくなってしまうデメリットがあるんだ。

その下がった代謝は簡単には戻りません。

また、咀嚼や消化はカロリーを消費するので実は空腹にならないようにこまめに食事を総カロリーが同じになるようにとったほうが実は痩せたりするんだよね。

あくまでも、個人の好みなのでそこは自分にあったやり方をすればいいです。

ただストレスというポイントからすると、髪の毛にも体にもよくないとは思います。

ストレスホルモンと幸せホルモンをうまく付き合って行けるといいですね。

ストレスは本当に良くないと思います。

できればしっかりと朝食をとる生活を心がけていきましょう。