こんにちは。

先日ご来店頂いたお客様から抜け毛で悩んでいるとのご相談を受けました。

何かいい方法が無いかとの事でした。

抜け毛を改善するには、シャンプー、トリートメントなどは選択肢にあるのですが、まず私が考える事は生活習慣の見直しだと思っております。

最近は朝シャンをする方も多くなり夜にシャンプーをされない方も増えておりますが、髪の毛が成長する時間帯は22:00〜2:00がゴールデンタイムと言われています。

上記の時間帯に睡眠を取ることが良いのですが、この時間帯に眠っていると最も多くの成長ホルモンが分泌する為なのです。

私はこのゴールデンタイムに頭皮を清潔に保ち、しっかりと熟睡する事が大切と一番に考えております。

この時間に寝床につくのでは無くて、この時間帯に少しでも多く熟睡する事が大切なのです。

浅い眠りよりも深い眠りの方がより成長ホルモンが多く分泌されるのです。

成長ホルモンのピークが入眠後1.5時間〜2時間と言われています。

ですので、１１時くらいには電気も消してスマホもいじらずに眠りについて頂く事が重要です。

本当は１０時がベストなのですが、なかなか難しいですからね、、、

どんな時間帯に眠っても成長ホルモンは分泌されるので
別に気にしないという方もいらっしゃりますが、

人間の体は夜に寝て朝方に起きるというリズムが1番に体が作られているらしいです。

夜寝るのと、朝寝るのでは成長ホルモンの分泌量が天と地ほどの差があると言ってもいいです。

言い過ぎかもしれませんが、、、

髪の毛の抜け毛や薄毛などで悩み出された場合はまずはご自分の生活習慣を見直してみましょう。

それでもダメなら、シャンプー、トリートメント、育毛剤などと、次の手段を考えるのがベストです。

私が考える生活習慣の見直しは食事にもあると思います。

その話はまた、別の機会にしたいと思います。

本日もありがとうございました(^^)

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